こんにちは😄

インフルエンザが流行っていますね🤧

インフルエンザの子供といてもうつらないので、ワクチン打ったんですか？と聞かれるのですが、受けてないです💉

思ったのですが

皮膚は最大の免疫器官。

皮膚を健康に保つことは免疫力をあげることに繋がります。

そして、自分では当たり前になっている

腸活

温活

が風邪をひきにくく、身体を丈夫にしてくれているんだろうなぁ〜

なんて思いました😄

わたしに必要なのは

あとは【運動】です😅

肌は内臓の鏡🪞

とも言われていますし

スキンケアも大切にしながら

食事だったり身体を冷やさない工夫も

コツコツやってみてくださいね🩷🩷

寒い場所にいる仕事の方は

貼るホッカイロに頼ったり

暖かいものを飲む

身体の温まる食事

（鶏手羽元とネギをいれたスープがおすすめです✨）

お風呂に浸かる。

夜更かしをしない。

ストレスをためない。

色々ありますね😄

冬は特に無理しない方がいいですよ❄️❄️

furu